1、怎么样追回抚养权

争取重获孩子抚养权，要证明现抚养情况不利孩子成长，如抚养人有虐待、丢弃等行为或自己没办法抚养。也要证明自己抚养条件优越，如经济、居住、教育等。还应尊重孩子意愿，若孩子达肯定年龄愿随你，是有力依据。

《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条

爸爸妈妈与子女间的关系，不因爸爸妈妈离婚而消除。离结婚以后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是爸爸妈妈双方的子女。

离结婚以后，爸爸妈妈对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。

离结婚以后，不满两周岁的子女，以由妈妈直接抚养为原则。已满两周岁的子女，爸爸妈妈双方对抚养问题协议不成的，由人民法院依据双方的具体状况，根据最有益于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

2、怎么样起诉变更抚养权

起诉变更抚养权需满足法定条件，如他们抚养不利于子女身心健康等。第一筹备起诉状，明确诉讼请求为变更抚养权，讲解变更理由及有关证据，如他们存在虐待、丢弃等不利于子女成长的行为等。将起诉状及有关证据提交至有管辖权的法院，一般为被告住所地或常常居住地法院。法院会进行审察，若符合立案条件则予以立案。之后法院会安排调解，若调解不成则进入审理程序，双方需出席庭审并进行辩论。法院会依据双方的证据及实质状况作出判决，判决生效后，抚养权即变更。整个过程需遵循法定程序，确保合法合规。

3、怎么样在离结婚以后追回抚养权

离结婚以后若要追回抚养权，可从以下几方面着手。第一，需证明他们存在不利于孩子成长的情形，如虐待、丢弃、长期疏于照顾等。第二，自己要提供更利于孩子生活、教育和身心进步的条件，如稳定的住所、好的教育资源等。可采集有关证据，如他们的不好的行为记录、自己的经济实力证明等。同时，可与他们协商变更抚养权事宜，若协商不成，可向法院提起诉讼。在诉讼过程中，要明确讲解我们的理由和证据，请求法院依法判决变更抚养权。但应该注意，法院会依据孩子的利益最大化原则进行裁决，并不是单纯依据一方的倡导。

要追回抚养权，第一需要证明现有抚养状况对子女不利，譬如抚养方有虐待、丢弃子女的行为，或者其自己存在紧急疾病、犯罪等没办法履行抚养义务的状况。你还需要证明自己有更好的抚养条件，包含稳定的收入、好的居住环境、可以给予子女更多的关爱和教育等。另外，也要考虑子女的意愿，假如子女达到肯定年龄并且想跟随你生活，这会是一个要紧的原因。